Ты не понимаешь, что происходит: одолевают вялость и апатия, иногда болит сердце и мучит головная боль. Днем тебя "накрывает" сонливость, ночью изводит бессонница. Все происходящие события воспринимаются как сквозь немытое окно: смазанно, неярко... Что с тобой? Ты решаешь, что тяжело больна и надо срочно обратиться к специалисту. Но к какому? К невропатологу, кардиологу, а может быть, к психиатру? Стоп! Прежде чем метаться от врача к врачу, задай себе вопрос: когда последний раз ты измеряла давление? Скорее всего, "виновница" твоего плохого самочувствия всего одна — артериальная гипотония, или пониженное давление.

Это состояние очень часто возникает именно у девушек и молодых женщин. Цифры артериального давления у гипотоников бывают в пределах 90/60 — 100/70 и ниже вместо обычных 120/70 - 130/80. При этом понижается тонус венозных сосудов, замедляется циркуляция крови и, как результат, падает общий тонус организма. Некоторые спокойно живут с этим состоянием. Другим гипотония причиняет массу неприятных ощущений. Усталые и разбитые. Зачастую гипотоники жалуются именно на головную боль и головокружение. Кроме того их может беспокоить еще и другие неприятности: быстрая утомляемость, раздражительность, бессонница, боль в суставах и мышцах, снижение аппетита, потливость, неприятные ощущения в области сердца (которые не проходят после приема нитроглицерина), одышка, повышенная чувствительность к жаре и к холоду. Нередко у гипотоников даже случаются обмороки, которые могут спровоцировать перегревание, работа в душном помещении, езда в городском транспорте или длительное пребывание в вертикальном положении без движения. Голова при гипотонии может болеть после сна (особенно дневного), после физической либо умственной работы, при непостоянстве атмосферного давления, после приема пищи. Обострения у гипотоников чаще всего наступает именно весной и летом, а также после простудных заболеваний. Если ты нашла у себя какие-нибудь симптомы гипотонии, не впадай в панику, просто последи за своим артериальным давлением и попробуй улучшить свое самочувствие с помощью нескольких простых рекомендаций. Заряжаемся энергией! Чтобы быть энергичной и бодрой, тебе необходимо спать не менее 8 часов. Без хорошего, полноценного сна ты не сможешь вылечиться от гипотонии. Помимо этого ты обязательно должна делать утреннюю гимнастику, но только сидя. Приучи себя к душу, лучше контрастному (переходы от тепла к холоду должны быть не резкими, плавными). Утренняя разминка и контрастный душ разгонят остатки сонливости. Организуй правильный режим чередования труда и активного отдыха. Подбери что-нибудь приемлемое для себя: ближний туризм, лыжные или велосипедные прогулки, плавание и спортивные игры, не требующие интенсивных физических усилий, сложной координации движений и напряженного внимания. Обрати внимание на свое питание: оно должно быть полноценным и разнообразным, четырехразовым с преобладанием белков животного происхождения, повышенным содержанием поваренной соли в рационе и большим количеством витаминов. Виноград, яблоки, облепиха, клюква, брусника, черная смородина, шиповник — источники естественной энергии, и ими не следует пренебрегать. По утрам и в середине дня пей крепкий чай или кофе. Если изменение режима и другие гигиенические мероприятия не дали желаемого результата, то начни принимать лекарственные травы. В основном при гипотонии применяются растительные нейростимуляторы — препараты лимонника китайского, левзеи, аралии маньчжурской, корня женьшеня, элеутерококка, заманихи, родиолы розовой. Настойки или экстракты этих растений можно купить в аптеке. Только помни, к некоторым из этих препаратов имеются противопоказания. Препараты лимонника, например, не рекомендуются при нервном возбуждении, бессоннице, перебоях в сердце. Длительный, больше 4—6 недель, прием женьшеня может вызвать сильный подъем артериального давления, а если у тебя повышенная чувствительность к препаратам родиолы розовой, то могут возникнуть головная боль, бессонница, раздражительность. Наберись терпения. Улучшение состояния при лечении растительными препаратами наступает через 1—2 недели, а выраженный эффект — не раньше чем через 3—4, а иногда и через 6 недель, поэтому мгновенного результата от лечения ждать не стоит. Разумеется, для лечения гиптонии есть и лекарственные препараты, но начинать всегда нужно именно с немедикаментозных методов. И еще: при твоем состоянии рекомендуется лечение в пригородных лесных санаториях и домах отдыха, на Южном берегу Крыма или в Кисловодске, а в апреле - мае и в сентябре - октябре — на Черноморском побережье Кавказа. Если будет возможность, съезди туда, тебе непременно станет легче жить.