Дистония Ру

артериальное давление и заболевания сердца

  • Увеличить размер шрифта
  • Размер шрифта по умолчанию
  • Уменьшить размер шрифта
Главная Гипертония - повышенное давление
Гипертония - повышенное давление

Картофель при гипертонии

Картофель при гипертонии Несколько порций картошки в день эффективно снижают артериальное давление. При слове "картофель" люди думают о большом содержании углеводов и пустых калорий. На самом деле, когда вы готовите его, но не жарите и не добавляете масло, маргарин или сметану, то картофель обладает 110 калориями, а также множеством здоровых соединений, в том числе витаминов. В исследовании группы людей с избыточным весом или ожирением и гипертонией был использован картофель, приготовленный в микроволновой печи без добавления жира. Доктор Джо Винсон из университета Скрэнтон в Пенсильвании, дал добровольцам фиолетовый картофель.

 

Снижаем высокое давление

высокое кровяное давление Существуют простые и недорогие способы контролировать высокое кровяное давление.

1. Коэнзим Q10 – мощный антиоксидант, который находится в каждой клетке нашего организма. Наше тело использует его для получения энергии. У людей, получавших добавки коэнзима в течение 8 недель, давление значительно снизилось. В Университете Техаса проводились исследования, которые показали, что оральное применение Q10 в течение месяца снизило давление й 51% участников эксперимента, и они смогли прекратить дальнейшее лечение. Ежедневная доза составляла 100-200 мг.

 

Физические упражнения при высоком кровяном давлении

Физические упражнения

 Исследование с участием более чем 434 000 пациентов показало, что физические упражнения могут помочь людям с повышенным кровяным давлением (гипертонией) снизить риск смерти. Исследование также доказало, что отсутствие физической активности может иметь точно такое же потенциальное влияние на повышение риска смерти, как и повышение давления от 40 до 50 мм рт. Риск смерти от основных причин, и в частности от различных сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта либо инсульта, наблюдается существенно выше у людей, которые были физически неактивны.

 

Борьба с гипертонией

Гипертония

 Гипертония это повышение артериального давления. Выражаясь простыми словами, кровь давит на сосуды, а они в свою очередь имеют обыкновение изнашиваться от частого давления. Гипертония – болезнь престарелых людей, но к большому сожалению эта болезнь значительно помолодела. В наши дни можно встретить 25 – ти летнего молодого человека страдающего этим коварным заболеванием. Почему коварным, спросите Вы. Все дело в том, что гипертония имеет свойство развиваться без ярких симптомов.

 

Человек просто может чувствовать головную боль. Артериальное давление, как болезнь значительно помолодела, так как изменился наш с вами образ жизни. Если вспомнить наших бабушек и дедушек, которые почти весь день проводили на свежем воздухе в движении. Питались правильно, в их рацион входили в основном каши, кисломолочные продукты. То становится ясно откуда у молодых людей появилось артериальное давление. Посмотрите, как мы живем и что мы едим. Молодежь целыми днями сидит за компьютерами, ест гамбургеры и запивают пепси. Итак, если Вы хотите избавиться от гипертонии или не заболеть следуйте простым правилам!

 

А вы знаете свое давление?

измеряйте свое давление

 Нормальным считается давление от 90/60 до 140/90 мм рт.ст.. У каждого человека имеется свое "рабочее" давление. Есть люди, которые хорошо чувствуют себя при 90/60. Нет ни усталости, ни головной боли. Поэтому не стоит особо вмешиваться и искусственно повышать его. А вот гипертоник при резком снижении давления до 90/60 мм рт. ст. может даже потерять сознание. Поэтому таким больным давление до нормы нужно поднимать лекарствами.

Не надо делать поспешных выводов по отношению к давлению. Стоит несколько раз померить его - приобрести себе тонометр или обратиться к терапевту, а потом в течении месяца наблюдать за давлением. Это в порядке вещей, когда на каждый последующий день давление немного отличается от показателей предыдущего. Сегодня повысилось, а завтра – упало до нормального.