В последнее время отмечается огромное влияние климатических факторов не только на общее состояние человека, но и на смертность в течение периода аномальной летней жары. Поэтому этой проблеме в последние годы уделяется много внимания. В ходе специальной исследовательской работы изучались механизмы повышения уровня смертности, и разрабатывались методы противодействия влиянию жаркой погоды на организм человека. Эти методы включают не только организационные мероприятия, но и конкретные рекомендации для людей, проживающих в регионах с аномальной жаркой погодой летом. 

Аномальной жарой считается повышение максимальной температуры воздуха за сутки выше 38 градусов. При этом важно учитывать еще уровень влажности и скорость перемещения воздушных масс. Вероятность неблагоприятного воздействия на организм человека повышается в случае высокой влажности и ограниченного движения воздушных масс. В этом случае изменяются нормальные взаимоотношения между организмом человека и окружающей средой. В первую очередь это касается изменения механизма терморегуляции, который зависит от состояния сердечно-сосудистой системы. 
Метеорологи принимают во внимание также понятие тепловой волны, суть которого заключается в количестве дней с аномально высокой температурой. Даже для практически здоровых людей риск ухудшения состояния здоровья выше тогда, когда тепловая волна длительнее.

В основном риск для здоровья обусловлен повышенным тромбообразованием на почве уменьшения жидкой части крови и централизации кровотока. Если температура окружающего воздуха ниже 38 градусов, поверхностно расположенные сосуды наполняются кровью, поэтому организм активно отдает тепло. Аномальная жара приводит к тому, что внутренняя температура становится ниже внешней, поэтому активация кровотока уже не вызывает усиление теплоотдачи. В этом случае в организме включается система централизации кровотока, что повышает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. С учетом повышенного потоотделения вероятно сгущение крови. 

Актуальны в период аномальной жары общие рекомендации. Необходимо по возможности длительное пребывание в комнате с кондиционером или вентилятором, уменьшение физической активности, не находиться под открытым солнцем длительное время. Для тех, у кого имеются хронические заболевания, будут указаны дополнительные индивидуальные рекомендации. 
Многие люди пожилого возраста страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Поэтому они относятся к группе риска. При наличии артериальной гипертонии и сердечной недостаточности нужно контролировать артериальное давление не менее двух-трех раз в день. При необходимости показана консультация врача с целью последующей коррекции терапии. К группе риска также относятся пациенты, которым назначена антикоагулянтная терапия. Это люди, страдающие ишемической болезнью сердца с нарушением сердечного ритма, или после оперативного лечения по поводу пороков сердца.

Подвергаются определенному риску возникновения осложнений хронических заболеваний больные, принимающие препараты, относящиеся к группе антиагрегантов, перенесшие инсульт или инфаркт миокарда. Им ни в коем случае нельзя прекращать прием этих препаратов в жаркое время года, так как эти лекарственные средства предотвращают формирование тромбов в сосудистом русле. 
Необходимо соблюдать оптимальный водный режим, так как при употреблении малого количества жидкости при потоотделении теряются минеральные соли, и нарушается водно-солевой обмен. Однако также вредно, особенно для лиц пожилого возраста, потребление чрезмерного количества жидкости (более 2-2,5 литров в сутки). Это может быть опасно для тех, кто страдает выраженной сердечной недостаточностью или артериальной гипертонией, так как является сверхвысокой нагрузкой для централизованного кровообращения. 

Следует всем людям в период аномальной жары свести к минимуму время пребывания на солнце и интенсивность физических нагрузок. А долго находиться под открытым солнцем опасно даже для физически здоровых людей. 

У некоторых практически здоровых людей имеется склонность к повышенному тромбообразованию. В этом случае опасность развития заболеваний, спровоцированных жаркой погодой, увеличивается на 20%. Оказывается, что при курении также повышается вероятность образования тромбов, так как одно из свойств никотина – активирование процессов тромбообразования. Лучше в летнее время по возможности отказаться от этой вредной привычки или свести количество выкуренных сигарет к минимуму. 

Что касается алкоголя, несмотря на то, что он не влияет на тромбообразование, наличие в крови продукта его распада (ацетальдегида) приводит к нарушению сердечного ритма, что в некоторых случаях может даже повлечь смерть. Влияние ацетальдегида усугубляется в условиях нарушений водно-солевого обмена на фоне аномальной жары. 

Для здоровых людей будет полезна рекомендация не нагружать свой организм, активируя водно-солевой обмен. Достаточно лишь ограничить соль в рационе, тогда жажда будет беспокоить меньше. Лучше в этот период отказаться от употребления острой и жирной пищи. Средняя суточная норма выпиваемой жидкости колеблется от двух до трех литров в сутки. Так как для переваривания пищи требуется большое количество калорий, в жару стоит снизить энергозатраты, и объем пищи лучше уменьшить. В том случае, если нет возможности избежать работы под открытым солнцем, то периодически в течение 10 – 15 минут в час нужно находиться при комфортной температуре в помещении.