К сожалению, слово «мигрень» знакомо многим. И немало людей не только слышали об этом заболевании, но и страдают от него. Регулярные приступообразные интенсивные головные боли, которые могут продолжаться от нескольких часов до трех суток, да еще и сопровождающиеся часто тошнотой, раздражительностью или вялостью, повышенной чувствительностью к яркому свету или громким звукам, разумеется, невообразимо меняют качество жизни человека. Испытывающий мигрень словно выпадает из реальности и не может делать ничего, пока головная боль не отступит. Как же облегчить страдания при мигрени и снизить частоту приступов?

Мигрень – наследственное сосудистое заболевание, которое начинает себя проявлять с детского или юношеского возраста. Женщины более подвержены мигрени, чем мужчины. Прежде всего, следует помнить, что лечение от мигрени должен назначать врач после постановки соответствующего диагноза. Однако для профилактики этого заболевания полезно знать, какие факторы могут спровоцировать мигрень.

Все болезни, как говорится, от нервов, и мигрень – не исключение. Эмоциональное напряжение и стресс неблагоприятно влияют на состояние сосудов головного мозга, тем самым способствуя развитию симптомов мигрени. Кроме того, для профилактики мигрени необходимо соблюдать режим дня, регулярно высыпаться, а также питаться правильно. Частое употребление таких продуктов, как алкоголь, чай, кофе, шоколад, орехи, сыр может спровоцировать мигрень. Если вы подвержены мигрени, лучше исключить эти продукты из своего рациона или, по крайней мере, ограничить их потребление.

Люди, страдающие от мигрени, обычно очень метеочувствительны. Поэтому головные боли могут появляться при резкой смене погоды. Поэтому для предотвращения приступов мигрени лучше избегать смены климата, а также длительных поездок и перелетов.

Обычно лишь несколько или даже один из перечисленных факторов вызывает мигрень у конкретного человека. Если вы заметили, что именно чаще всего предшествует приступам мигрени, постарайтесь исключить этот фактор из вашей жизни. Также людям, склонным к мигреням, рекомендуется укреплять сосуды с помощью умеренной физической нагрузки, контрастного душа и горячих ванн для ног и рук. А вот от курения необходимо отказаться, поскольку никотин может быть причиной головных болей.

Напомню еще раз, что заниматься самолечением и принимать лекарственные средства против мигрени без консультации врача не следует, дабы не усугубить состояние своего здоровья. Мигрень – не приговор, если правильно ее лечить и беречь свой организм от неблагоприятных воздействий.