Существуют простые и недорогие способы контролировать высокое кровяное давление.

1. Коэнзим Q10 – мощный антиоксидант, который находится в каждой клетке нашего организма. Наше тело использует его для получения энергии. У людей, получавших добавки коэнзима в течение 8 недель, давление значительно снизилось. В Университете Техаса проводились исследования, которые показали, что оральное применение Q10 в течение месяца снизило давление й 51% участников эксперимента, и они смогли прекратить дальнейшее лечение. Ежедневная доза составляла 100-200 мг.

2. Витамины, травы и антиоксиданты. Витамин С – 1000 мг. Чеснок – 2 зубчика. Ягоды боярышника – 500 мг. Рыбий жир в капсулах – 1000 мг. Витамин В6. Магний – 500 мг. Корень астрагала – 500 мг.

3. Пищевые продукты. Прежде всего, перейдите на средиземноморскую диету, состоящую из овощей, фруктов и оливкового масла. В результате такого питания снижается и систолическое и диастолическое давление. Надо употреблять каждый день сельдерей, он расслабляет гладкую мускулатуру в кровеносных сосудах. Почаще ешьте свежую рыбу. Следите, чтобы в организме было идеальное соотношение калия и натрия – калия должно поступать в пять раз больше. Наилучшие результаты достигаются при употреблении трех порций в день таких продуктов, как бананы, авокадо, фасоль и помидоры. Высокому кровяному давлению способствует также низкий уровень магния в организме. Поэтому добавляйте в рацион миндаль - 1/3 стакана, кешью – 1 стакан и изюм - 1/3 стакана. Стандарты, по которым определяются высокие и низкие показатели давления, меняются. Тут играют большую роль ваши индивидуальные факторы – возраст, самочувствие при разных показателях давления, другие заболевания. Поэтому, если для кого-то нормальное давление – это только 12080, то для других это может быть довольно низким показателем, так как обычное давление у них колеблется в пределах 14085. А для кого-то, и 14080 может означать очень сильное повышение, если обычный показатель ниже стандартного. Так что нельзя всех «грести под одну гребенку», а поговорить с опытным врачом, который учтет все ваши особенности. Если вы постоянно страдаете от повышенного давления, включите в питание вышеперечисленные продукты и добавки, и вы встанете на правильный путь снижения артериального давления, который не имеет побочных эффектов.