В последнее время, врачи, ученые и средства массовой информации уделяют больше внимания проблеме высокого артериального давления. Теперь каждый знает, что это чрезвычайно опасно и может привести к фатальным последствиям: сердечному приступу или инсульту. Статистика показывает, что число людей с высоким кровяным давлением увеличивается с каждым днем. Важно знать, что и низкое кровяное давление не является каким-то пустяком.

Есть несколько простых способов, с помощью которых можно справиться с этой проблемой. Старайтесь никогда не вставать с кровати или стула резко. Важно, когда Вы проснулись, посидеть на кровати минутку, потянуться, а потом уже вставайте. Есть люди, которые проснувшись утром, чувствуют головокружение и усталость. Такое часто бывает из-за низкого артериального давления. Ешьте чаще. Диетологи, чтобы проститься с нежелательными килограммами, советуют есть до 5 раз в день небольшими порциями. Кардиологи считают, если Вы распределите свой дневной рацион питания на 5, а то и 6 приемов пищи, то это пойдет на пользу Вашему артериальному давлению.

Они также советуют больше пить, пусть немного, но главное чаще. Это поможет отрегулировать уровень сахара в крови и ускорить обмен веществ. Не оставайтесь долгое время без движения. Чаше гуляйте пешком. Если, например, по роду работы, Вы долго стоите или сидите, не забывайте делать перерывы, для того, чтобы хотя бы несколько минут походить. Это будет двигать кровь. Пейте больше воды и прохладительных напитков, которые содержат кальций и калий. Они помогут привести кровяное давление в норму. Летом количество должно быть удвоено. Избегайте стрессовых ситуаций. Спокойствие это лучший способ нормализовать давление